Vindafjord

Fysioterapi

Skjold

5574 Skjold
Vikanesvegen 23

Behandlinger

Fysioterapi

Finn din time her

Menu
Vindafjord
Fysioterapi

← Alle behandlinger

MUSKEL OG SKJELETT

Plages du av hodepine?

Hva er hodepine?

Hodepine har mange former, og de fleste er ufarlige selv om de tapper deg for overskudd. Den vanligste typen, spenningshodepine, kjennes som et pressende bånd rundt hodet og henger ofte sammen med spenninger i nakke og skuldre. Noen har hodepine som tydelig springer ut fra nakken (cervikogen hodepine), og det er særlig her fysioterapi kan være til hjelp. Vi er ærlige på at evidensen er blandet, men der nakken er involvert, har vi gode verktøy for å gi deg færre og mildere dager med vondt.


Innhold på siden

Symptomer
Behandling
Når bør du oppsøke fysioterapeut
Egenandeler og henvisning

Symptomer

Pressende eller strammende smerte, ofte på begge sider (spenningstype)
Smerte som starter i nakke eller bakhode og brer seg fremover
Stivhet og ømhet i nakke og skuldre
Verre i perioder med stress, mye skjermarbeid eller dårlig søvn

Vanlige årsaker

Hodepine har ofte sammensatte utløsere, og det er nyttig å kjenne sin egen type:
Spenninger i nakke og skuldre, ofte fra stress og statisk arbeid
Stive nakkeledd som gir hodepine ut fra nakken (cervikogen)
Dårlig søvn, lite væske eller uregelmessige måltider
Migrene er en egen tilstand – pulserende, ofte ensidig, gjerne med lys-/lydømfintlighet – og bør vurderes av lege

Behandling

Når hodepinen henger sammen med nakke og spenning, jobber vi med årsaken:


Styrke- og bevegelsestrening for nakke og skuldre
Manuell behandling av stive nakkeledd og spent muskulatur
Gjennomgang av arbeidsstilling, skjermbruk og pauser
Råd om søvn, stress og belastning som utløser hodepine

Hva kan du gjøre selv?

Mange grep i hverdagen kan dempe hodepine av spennings- og nakketype:
Ta jevnlige pauser fra skjerm og endre stilling ofte
Beveg nakke og skuldre og hold deg fysisk aktiv
Prioriter jevn søvn, regelmessige måltider og nok væske
Vær oppmerksom på hyppig bruk av smertestillende, som i seg selv kan gi mer hodepine

Hva kan du forvente?

Spenningshodepine og nakkerelatert hodepine svinger gjerne med belastning, søvn og stress, og mange opplever færre og mildere episoder når de tar tak i underliggende vaner. Vi er ærlige på at forskningen på fysioterapi mot hodepine er blandet, og effekten er størst når nakken tydelig er involvert. Vi kan ikke love at hodepinen forsvinner helt, men målet er å gi deg flere gode dager og verktøy du kan bruke selv når den melder seg.

Når bør du oppsøke fysioterapeut?

Ta kontakt med oss når hodepinen tynger hverdagen:

Ta kontakt med oss når hodepinen tynger hverdagen:

Du har hyppig hodepine som ser ut til å henge sammen med nakken
Hodepinen påvirker jobb, søvn eller humør over tid
Stiv, øm nakke følger med hodepinen

Egenandeler og henvisning:

Egenandelene våre er takstbaserte og inngår i samme frikortsordningen som legetjenesten.

Egenandelene våre er takstbaserte og inngår i samme frikortsordningen som legetjenesten.

Du trenger ikke henvisning fra lege for å få behandling hos oss. Det er enkelt og rimelig å få hjelp.

Du trenger ikke henvisning fra lege for å få behandling hos oss. Det er enkelt og rimelig å få hjelp.

KOM I GANG

Klar for å få hjelp?

Ta kontakt, så finner vi en plan som passer deg. Du trenger ikke henvisning fra lege.

Se dine timer

Ring oss

Finner du ikke svaret her? Ta kontakt med oss

Til toppen

Ring oss

  • Telefon 52 76 52 20
Vi er tilgjengelige på telefon fra kl. 9 til 15 på hverdager.
Ring oss for å snakke direkte med en fysioterapeut.

Skriv til oss

Vi svarer vanligvis innen 1-2 arbeidsdager.
Send oss en e-post med dine spørsmål eller nye opplysninger.

Finner du ikke svaret her?
Ta kontakt med oss

Til toppen

Ring oss

  • Telefon 52 76 52 20
Ring oss for å snakke direkte med en fysioterapeut. Vi er tilgjengelige på telefon fra kl. 9 til 15 på hverdager.

Skriv til oss

  • Mail: doeverla@online.no
Send oss en e-post med dine spørsmål eller nye opplysninger. Vi svarer vanligvis innen 1-2 arbeidsdager.