Vindafjord

Fysioterapi

Skjold

5574 Skjold
Vikanesvegen 23

Behandlinger

Fysioterapi

Finn din time her

Menu
Vindafjord
Fysioterapi

← Alle behandlinger

MUSKEL OG SKJELETT

Har du vondt i ryggen?

Hva er ryggsmerter?

De aller fleste av oss får vondt i ryggen før eller siden, og som regel er det ufarlig – selv når det gjør skikkelig vondt. Korsryggen bærer mest, og det er der det oftest klemmer til, enten brått etter et løft eller mer snikende over tid. I de fleste tilfeller finner vi ingen alvorlig skade, og plagene gir seg av seg selv. Hos oss får du hjelp til å forstå hva som skjer, komme trygt i bevegelse igjen og unngå at det setter seg fast.


Innhold på siden

Symptomer
Behandling
Når bør du oppsøke fysioterapeut
Egenandeler og henvisning

Symptomer

Verkende eller stikkende smerte i korsryggen, ofte verst i bestemte bevegelser
Stivhet om morgenen eller etter å ha sittet lenge
Smerte som stråler ned i sete eller bakside lår (isjias)
Vanskelig å rette seg opp, bøye seg eller løfte i en periode

Vanlige årsaker

Ofte er årsaken sammensatt, og det er sjelden én enkelt skade som forklarer alt:
Uvante eller tunge løft, særlig med vri i ryggen
Mye stillesitting eller ensformig arbeidsstilling
Perioder med stress, dårlig søvn eller lav fysisk form
Aldersrelaterte forandringer i skiver og ledd – vanlig og som regel ufarlig

Behandling

Vi hjelper deg med å holde deg i bevegelse på en trygg måte – det er det som faktisk får ryggen frisk.


Gradert bevegelses- og styrketrening tilpasset hva ryggen tåler akkurat nå
Veiledning i gode løfte- og arbeidsstillinger for gård, verksted og tungt arbeid
Manuelle teknikker for å løsne stivhet og gi rom til å trene
Trygghet og forklaring – å forstå at vondt ikke betyr farlig demper ofte smerten i seg selv

Hva kan du gjøre selv?

Mye kan du gjøre selv, og det viktigste er å holde deg i bevegelse:
Hold deg i aktivitet – unngå sengeleie, korte turer er bedre enn ro
Fortsett med daglige gjøremål i den grad smerten tillater
Bruk varme eller lett bevegelse for å løsne stivhet
Vanlige smertestillende fra apotek kan hjelpe deg å holde deg i gang den første tiden

Hva kan du forvente?

De fleste merker tydelig bedring i løpet av to til seks uker, og mange blir bra raskere enn det. Noen opplever at plagene kommer og går over tid – det er vanlig og betyr ikke at noe er galt. Det viktigste tegnet på god prognose er at du kommer i bevegelse igjen. Vi kan ikke love at smerten forsvinner helt, men vi kan hjelpe deg å håndtere den og redusere risikoen for nye, langvarige perioder.

Når bør du oppsøke fysioterapeut?

Det er lurt å ta kontakt med oss når ryggen ikke vil gi seg:

Det er lurt å ta kontakt med oss når ryggen ikke vil gi seg:

Smertene har vart i mer enn to–tre uker uten klar bedring
Du holder deg unna jobb, trening eller hverdagsaktiviteter på grunn av ryggen
Plagene kommer tilbake gang på gang, eller du er usikker på hvordan du skal trene trygt

Egenandeler og henvisning:

Egenandelene våre er takstbaserte og inngår i samme frikortsordningen som legetjenesten.

Egenandelene våre er takstbaserte og inngår i samme frikortsordningen som legetjenesten.

Du trenger ikke henvisning fra lege for å få behandling hos oss. Det er enkelt og rimelig å få hjelp.

Du trenger ikke henvisning fra lege for å få behandling hos oss. Det er enkelt og rimelig å få hjelp.

KOM I GANG

Klar for å få hjelp?

Ta kontakt, så finner vi en plan som passer deg. Du trenger ikke henvisning fra lege.

Se dine timer

Ring oss

Finner du ikke svaret her? Ta kontakt med oss

Til toppen

Ring oss

  • Telefon 52 76 52 20
Vi er tilgjengelige på telefon fra kl. 9 til 15 på hverdager.
Ring oss for å snakke direkte med en fysioterapeut.

Skriv til oss

Vi svarer vanligvis innen 1-2 arbeidsdager.
Send oss en e-post med dine spørsmål eller nye opplysninger.

Finner du ikke svaret her?
Ta kontakt med oss

Til toppen

Ring oss

  • Telefon 52 76 52 20
Ring oss for å snakke direkte med en fysioterapeut. Vi er tilgjengelige på telefon fra kl. 9 til 15 på hverdager.

Skriv til oss

  • Mail: doeverla@online.no
Send oss en e-post med dine spørsmål eller nye opplysninger. Vi svarer vanligvis innen 1-2 arbeidsdager.