Vindafjord

Fysioterapi

Skjold

5574 Skjold
Vikanesvegen 23

Behandlinger

Fysioterapi

Finn din time her

Menu
Vindafjord
Fysioterapi

← Alle behandlinger

MUSKEL OG SKJELETT

Har du vondt i skulderen?

Hva er skuldersmerter?

Skulderen er kroppens mest bevegelige ledd, og det gjør den både fleksibel og litt sårbar for overbelastning. De fleste skuldersmerter skyldes irritasjon i sener og slimposer, ikke alvorlig skade, og de svarer godt på riktig trening. Det kan ta tid – skulderen er kjent for å være tålmodighetskrevende – men de aller fleste blir bedre. Hos oss finner vi ut hva som irriterer skulderen din, og bygger den opp så du kan løfte, kaste og jobbe over hodet igjen.


Innhold på siden

Symptomer
Behandling
Når bør du oppsøke fysioterapeut
Egenandeler og henvisning

Symptomer

Smerte ved å løfte armen, særlig ut til siden eller over hodet
Vondt om natten, spesielt når du ligger på skulderen
Svakhet eller redusert bevegelighet i armen
Vanskelig med påkledning, gripe bak ryggen eller arbeid over skulderhøyde

Vanlige årsaker

Skuldersmerter har flere mulige forklaringer, og de henger ofte sammen:
Irritasjon eller overbelastning i senene (tendinopati / «impingement») – den klart vanligste
Betennelse i slimpose (bursitt)
Frossen skulder, med gradvis tiltagende stivhet
Slitasje i leddet eller delvis skade i rotatorcuffen

Behandling

Målrettet trening er kjernen, og forskning viser at det ofte virker like godt som kortison på sikt:


Gradert styrketrening for rotatorcuff og skulderbladets muskler
Bevegelighetstrening for å gjenvinne fullt rom
Belastningsstyring for arbeid og aktiviteter over hodet
Manuelle teknikker for å gjøre det mulig å trene når smerten er stor

Hva kan du gjøre selv?

Du kan hjelpe skulderen i gang selv, men vær tålmodig:
Hold armen i bevegelse innen det som er tålelig – ikke skån den helt
Tilpass tunge løft og arbeid over hodet en periode
Gjør lette, jevnlige øvelser fremfor harde økter innimellom
Finn en sovestilling som avlaster den vonde skulderen

Hva kan du forvente?

Skuldersmerter krever ofte tålmodighet, og bedring måles gjerne i måneder snarere enn uker. Forskning viser at gradert trening kan gi like gode resultater som kortisoninjeksjon over tid, uten ulempene. Frossen skulder kan ta lang tid, men går som regel over av seg selv. Vi kan ikke love deg en rask løsning, men de fleste blir tydelig bedre når de holder ut med riktig trening – og vi følger deg gjennom hele forløpet.

Når bør du oppsøke fysioterapeut?

Ta kontakt med oss når skulderen begrenser deg:

Ta kontakt med oss når skulderen begrenser deg:

Smertene har vart i flere uker uten bedring
Du sover dårlig eller klarer ikke jobbe på grunn av skulderen
Bevegeligheten blir gradvis dårligere

Egenandeler og henvisning:

Egenandelene våre er takstbaserte og inngår i samme frikortsordningen som legetjenesten.

Egenandelene våre er takstbaserte og inngår i samme frikortsordningen som legetjenesten.

Du trenger ikke henvisning fra lege for å få behandling hos oss. Det er enkelt og rimelig å få hjelp.

Du trenger ikke henvisning fra lege for å få behandling hos oss. Det er enkelt og rimelig å få hjelp.

KOM I GANG

Klar for å få hjelp?

Ta kontakt, så finner vi en plan som passer deg. Du trenger ikke henvisning fra lege.

Se dine timer

Ring oss

Finner du ikke svaret her? Ta kontakt med oss

Til toppen

Ring oss

  • Telefon 52 76 52 20
Vi er tilgjengelige på telefon fra kl. 9 til 15 på hverdager.
Ring oss for å snakke direkte med en fysioterapeut.

Skriv til oss

Vi svarer vanligvis innen 1-2 arbeidsdager.
Send oss en e-post med dine spørsmål eller nye opplysninger.

Finner du ikke svaret her?
Ta kontakt med oss

Til toppen

Ring oss

  • Telefon 52 76 52 20
Ring oss for å snakke direkte med en fysioterapeut. Vi er tilgjengelige på telefon fra kl. 9 til 15 på hverdager.

Skriv til oss

  • Mail: doeverla@online.no
Send oss en e-post med dine spørsmål eller nye opplysninger. Vi svarer vanligvis innen 1-2 arbeidsdager.